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蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几个(gè)鸡蛋

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　　一个鹅蛋约等于(yú)3个鸡(jī)蛋的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)的(de)大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上并(bìng)非成三倍增(zēng)长。

一(yī)个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下(xià)的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形(xíng)，个体(tǐ)很大，味道(dào)有些(xiē)油(yóu)，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大(dà)四(sì)五倍。

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　　表(biǎo)面较光滑，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋中(zhōng)还含(hán)有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重(zhòng)，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是(shì)他最(zuì)好的吃(chī)方(fāng)式。

　　烹饪蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁(rèn)时，你(nǐ)可以准(zhǔn)备(bèi)两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗中(zhōng)，加入适(shì)量清水(shuǐ)、少量(liàng)食用盐和适(shì)量料(liào)酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你(nǐ)可以直接把蛋液(yè)放(fàng)入蒸锅(guō)里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应(yīng)该打开蒸锅的(de)盖(gài)子，用筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次(cì)。

　　大约(yuē)七八分(fēn)钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了(le)，然后把芝麻油倒在(zài)上面直接(jiē)吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方(fāng)式(shì)。

　　制作时，你可以根据(jù)自己(jǐ)的(de)需要混合(hé)适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒鹅蛋(dàn)的(de)最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应(yīng)该(gāi)把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成(chéng)薄片，用油加(jiā)热，加入葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄(huáng)瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒(chǎo)的(de)鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味(wèi)，然后(hòu)就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制(zhì)食用(yòng)，味道特别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的食用盐。

　　没有必要用(yòng)塑料(liào)包装(zhuāng)，它应(yīng)该直接放在一个可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通(tōng)风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪绝(jué)大部分是集中在蛋黄内，含有很(hěn)多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑(nǎo)和神经(jīng)组(zǔ)织发(fā)育(yù)有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙(gài)含(hán)量较(jiào)多(duō)，很容易被人体吸收(shōu)，可以作(zuò)为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素(sù)含量也很(hěn)丰富(fù)，含有丰富维(wéi)生素A、D和一些核(hé)黄素，对人视力(lì)也有很好补(bǔ)益作用。