绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎ特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗n)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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