宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗其(qí)境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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