晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这(zhè)些(xiē)食(shí)物属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激(jī)性成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)180kg等于多少斤 180kg等于多少磅。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西(xī)，平(píng)时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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