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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　半夜被C醒是一种什么样的感受什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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