绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(ji昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名ù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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