绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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