5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和(410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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