晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米(m武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百ǐ)或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保(bǎo)护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制作期(qī)间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较简武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服(fú)食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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