五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatog>睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato