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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂(zhī)的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他食物的裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时(shí)分，记(jì)得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其(qí)是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去(qù)看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们(men)都知道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不(bù)要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下就(jiù)知(zhī)道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对它的特(tè)性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一(yī)掐就(jiù)破，则证明(míng)老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内(nèi)部(bù)结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体(tǐ)现之(zhī)一。

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