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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分(f安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里ēn)有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里反(fǎn)应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的(de)吸(xī)收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。