睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(g新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久uàn)性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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