一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022的人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022精不(bù)足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如(rú)果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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