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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型(xín桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号g)的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人(rén)也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(tá桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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