白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些