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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山(shān)芋(yù)是(shì)可以减肥的。

  山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效果,每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤维,

  在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量,可以代替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维(wéi),还(hái)可以起到一(yī)定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

  部(bù)分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收,而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃(chī)山芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的,可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密(mì)封好。

  放在(zài)家里干燥,通风(fēng)的环境(jìng)中。

  可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不坏(huài),因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作(zuò)用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功效,用这(zhè)个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋,不仅保存(cún)时间(jiān)长,而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽(yá),也不会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

  然后都放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

  同(tóng)样是放在(zài)干燥通(tōng)风的(de)地(dì)方,这样(yàng)也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

  纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋,也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo),也(yě)可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存,保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái),再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān),保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让新鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu),所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来,这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能(néng)吃,所以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧,也担(dān)心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么(me)芋头怎么存放好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受(shòu)冻,因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖(jiào),表皮(pí)易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说(shuō),过(guò)干(gàn)也会导致(zhì)腐烂,贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用,并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处保存。

  若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān),可采用(yòng)通(tōng)风(fēng)库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初期(qī),由于(yú)外界(jiè)气(qì)温(wēn)高,芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如(rú)果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么(me)保存(cún)好的话(huà),那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ),如果(guǒ)不是很多,那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái),但是(shì)一定不能削皮,这样(yàng)带皮(pí)的保存时(shí)间(jiān)才能更长久,如果没有冰箱,那么<塞尔维亚女人好追吗,塞尔维亚好找女朋友吗span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>塞尔维亚女人好追吗,塞尔维亚好找女朋友吗自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地方。

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