白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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