中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(x我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀iāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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