绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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