白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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