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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(d对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么e)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的(de)高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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