5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为(w过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗èi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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