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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(sh15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟àng)面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地(dì)方，这(zhè)样也(yě)可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋(yù)头保存(15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意(yì)的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的话，那(nà)么不(bù)妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下(xià)来，但是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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