睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ine-height: 24px;'>娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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