睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì连云港灌南邮编号是多少)的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底连云港灌南邮编号是多少休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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