睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。