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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的(de)联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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