睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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