5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱(bà什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型o)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型