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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人体的(de)重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实(shí)际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。