一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中(z限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗hōng)铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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