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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难以被吸(xī)收，而与台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思(yǔ)肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于(yú)室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好的(de)话，那么(me)不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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