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可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将(jiān可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句g)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它(tā)的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。