一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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