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球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益练瑜(yú)伽通常(cháng)可(kě)以提高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通(tōng)常可(kě)以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力(lì)充沛，提高身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活(huó)络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是人(rén)体细胞(bāo)的生命(mìng)之源，它(tā)可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的(de)强度与活力。

　　血(xuè)液则负责(zé)将氧气带(dài)向(xiàng)身(shēn)体每(měi)个(gè)部分，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽(gā)可以提高心(xīn)跳速度，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体内器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂得透(tòu)过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂(táng)当中，您(nín)亦(yì)可(kě)练习深呼(hū)吸的技(jì)巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和(hé)弯曲等姿势，按(àn)摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练习(xí)瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士(shì)认为(wèi)，使(shǐ)用最新健(jiàn)身(shēn)器材(cái)或聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致(zhì)理想的(de)健身效(xiào)果。

　　纵使部分学(xué)员确(què)能如愿以偿，但更多(duō)人发现原(yuán)来(lái)瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化(huà)及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生(shēng)活压力(lì)，或许会导(dǎo)致(zhì)身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同时还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能(néng)，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保持身体处(chù)在一个(gè)良好的状态，使人(rén)的精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的(de)体态改(gǎi)善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血液循(xún)环，修(xiū)复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意(yì)力(lì)是(shì)学(xué)生(shēng)及高压力人群提(tí)高(gāo)学习(xí)和工(gōng)作效(xiào)率的(de)最佳休息(xī)法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是(shì)进(jìn)入老年后(hòu)关节退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的(de)一些基本动作(zuò)中(zhōng)，许(xǔ)多都(dōu)要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致(zhì)血(xuè)液(yè)凝固严重，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽(gā)要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽(gā)的附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极调(diào)整(zhěng)饮食结构(gòu)，每(měi)天安排合(hé)理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有任何(hé)改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要你把瑜伽完全(quán)融入(rù)你(nǐ)的生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻(duàn)炼(liàn)方面做出积极健康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院患者的压(yā)力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如(rú)果你的(de)目标(biāo)是放松，在一(yī)堂充(chōng)满活(huó)力(lì)的瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达(dá)到一个很好的放(fàng)松(sōng)效果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠。