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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣(yī)服(fú)，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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