5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛匚字旁的字有哪些，区字旁的字创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心匚字旁的字有哪些，区字旁的字理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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