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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一(yī)自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠(miá自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好n)。