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诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以(yǐ)及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。