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绿豆汤的热量是多少大卡

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  鲈鱼蒸多(duō)长(zhǎng)时间(jiān)就(jiù)熟了,鲈鱼蒸多长(zhǎng)时间(jiān)能熟透是(shì)鲈鱼蒸10分钟,再焖(mèn)3分钟即可,具体(tǐ)做法如下:准(zhǔn)备材料:鲈鱼(yú)1条、大葱少许、蒸鱼豉(shì)油少(shǎo)许、姜(jiāng)少许、蒜少许、青尖椒少许的。

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  鲈(lú)鱼蒸10分(fēn)钟,再焖3分钟即可,具体(tǐ)做(zuò)法如下:

  准备材料:鲈鱼(yú)1条、大(dà)葱少许(xǔ)、蒸鱼豉油(yóu)少许、姜少许、蒜少许、青尖椒少许。

  1、首先(xiān)把准备好的鲈鱼处理好(hǎo)用清(qīng)水洗干净(jìng),切开(kāi)背部。

  2、然后用刀(dāo)把(bǎ)葱切成丝。

  3、鲈鱼切好后撒(sā)盐、姜、蒜、青尖椒,撒均匀一(yī)些。

  4、10分钟后把鱼放(fàng)入蒸锅(guō)。

  5、盖盖蒸10分钟,关(guān)火(huǒ)再焖3分钟。

  6、接(jiē)着往炒锅内放(fàng)油加(jiā)热。

绿豆汤的热量是多少大卡>  7、鱼(yú)身(shēn)撒上葱丝,姜丝,热油淋在鱼上,这样清蒸鲈鱼就(jiù)完成(chéng)了。

清蒸鲈(lú)鱼要蒸多绿豆汤的热量是多少大卡(duō)久

  10分(fēn)钟。

  鲈鱼蒸10分钟(zhōng),再焖3分钟即可熟。

  绿豆汤的热量是多少大卡具体做(zuò)法是局(jú)燃准备:鲈鱼1条、大葱少许、蒸鱼豉油(yóu)少许、姜(jiāng)高念少许、蒜少许、青尖(jiān)椒少许。

  首先把准备(bèi)好的鲈(lú)鱼处理好用清(qīng)水(shuǐ)洗干净,切(qiè)开背部。

  然后用刀戚腊困把(bǎ)葱(cōng)切成(chéng)丝(sī)。

  鲈(lú)鱼切好后撒盐、姜、蒜、青(qīng)尖椒,撒均匀一些。

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