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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊)比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏(huài)，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药(yào)物(wù)中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要(yào)注意不(bù)要喝(hē)茶(chá)一起饮(yǐn)用。