一(yī)年(nián)之计(jì)在于春女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗，健康(kāng)也是如此。那(nà)么，在春分时节(jié)的(de)餐桌上(shàng)，应当有哪些食材出现(xiàn)呢？

春分(fēn)吃“三菜”

01香(xiāng)菇——补充维生素(sù)D

其铁(tiě)的含量(liàng)比(bǐ)菠女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗菜高出8倍(bèi)以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍(bèi)以上，这些都是人(rén)体不可缺少的矿物质(zhì)。

香菇(gū)饭

材料：鲜(xiān)香菇4朵，鸡肉丝(sī)1/4杯(bēi)，芹(qín)菜末1大匙，白米1杯，水(shuǐ)1杯，盐1小匙，香油2小匙(shi)，酱油2/3大匙，糖1/3大匙，太白粉(fěn)2小匙，黑胡椒粉2小匙做(zuò)法(fǎ)：将米洗净沥(lì)干水分，加入1杯水浸(jìn)泡约(yuē)15分钟备(bèi)用。

新(xīn)鲜香菇洗净(jìng)切丝，与鸡肉丝(sī)、调味料拌匀，铺在米(mǐ)上。放入电饭(fàn)锅中煮熟(shú)，开关(guān)跳起后(hòu)，再(zài)焖10分钟，将锅(guō)盖打开(kāi)，拌入芹菜末，再焖5分钟，最(zuì)后用(yòng)饭匙轻轻拌匀即可。

02香椿(chūn)——理气抗菌(jūn)

中(zhōng)医认(rèn)为，香(xiāng)椿味(wèi)苦，性寒，有清(qīng)热解毒、健胃理气等功(gōng)效。

它的味道芳香(xiāng)，能起到醒脾、开胃(wèi)的作用。

香椿还(hái)是(shì)治(zhì)疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

现(xiàn)代营养学研究也发现，香椿(chūn)含(hán)有维生(shēng)素E，具(jù)有很强的抗(kàng)衰老作用。

而且，香(xiāng)椿对金黄色葡(pú)萄球菌(jūn)、肺(fèi)炎(yán)双球(qiú)菌(jūn)、痢疾杆菌和伤寒杆菌等(děng)，都有明显的(de)抑制作用。

香椿干(gàn)丝材料：豆腐干150g，香椿(chūn)100g，盐(yán)3g，香(xiāng)油15g。做法(fǎ)：鲜香椿洗净后放(fàng)入沸水中焯烫，捞出后晾凉、切(qiè)成细末。

白豆腐干(gàn)用沸(fèi)水洗净后切成丝，放(fàng)入(rù)盆(pén)内(nèi)，加入(rù)香椿(chūn)末(mò)、精盐和香油，拌匀装(zhuāng)盘即可(kě)。

03油麦菜——助眠(mián)

油麦(mài)菜是莴笋的变(biàn)种，含有大量维生素和钙、铁(tiě)、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤(fèng)尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰(shuāi)弱、清燥润肺等功效，是一种(zhǒng)低热(rè)量、高营养的蔬菜，适量食用，有(yǒu)助于睡眠。

蒜蓉油麦菜材料：油麦菜适量(liàng)，大蒜，葱，蚝(háo)油（没有的(de)话可以用(yòng)老(lǎo)抽代(dài)替）。

做法：蒜切成(chéng)蒜(suàn)蓉(róng)，葱切葱花，油烧至8成热(rè)，下葱(cōng)花和部分的蒜蓉呛锅，出(chū)味(wèi)后下(xià)香麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或(huò)老抽（如(rú)果用老抽，加(jiā)的量一定不能太多(duō)），翻炒，待香麦菜(cài)变的(de)梢软(ruǎn)一些了，加一(yī)勺(sháo)水，转中火闷，将剩余(yú)的蒜蓉全部加入(rù)，快熟时(shí)加(jiā)盐出锅。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗