绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ凝神静气的意思，凝神静气的意思解释)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿凝神静气的意思，凝神静气的意思解释豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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