睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米wǔ)一点七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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