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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够(gòu)起(qǐ)到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉(yú)悦(yuè)，精(jīng)神饱满(mǎn)，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功能。

　　患者在日(rì)常(cháng)生(shēng)活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处(chù)与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确(què)保肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每个(gè)部分，各种体育(yù)运动例(lì)如(rú)瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度，从而加快带氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常(cháng)被忽(hū)略的部位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及体(tǐ)内器(qì)官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四(sì)周充斥着不同毒素(sù)，无(wú)论是空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通(tōng)常都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦(yì)可练习深呼(hū)吸的(de)技(jì)巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为(w宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗èi)，使用最新健身器材(cái)或聘用私人(rén)教(jiào)练，才(cái)能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历史，它能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身(shēn)体是柔(róu)软(ruǎn)或僵硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助(zhù)改善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构(gòu)成(chéng)的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过一天疲(pí)累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽(gā)可以(yǐ)保(bǎo)持身(shēn)体处在一个(gè)良好(hǎo)的状态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜伽(gā)的好处是非常的(de)多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意(yì)力是学生及高压力(lì)人群提高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年(nián)后关节退化(huà)严重且这类(lèi)人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾(jí)病(bìng)，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(z宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗hǎn)扭转，这个过程中(zhōng)能可(kě)能导(dǎo)致末(mò)梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导致(zhì)血(xuè)液(yè)凝固严(yán)重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合(hé)理的有氧和无氧训练，最后加(jiā)上瑜(yú)伽(gā)，减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫(háo)没有任(rèn)何改(gǎi)变，那(nà)么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以(yǐ)瘦？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入(rù)你的生活(huó)，在饮食(shí)、休息和锻炼方面(miàn)做出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管时(shí)间长短，你肯定(dìng)会(huì)不(bù)知不觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精(jīng)神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你(nǐ)的目标是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之(zhī)后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为(wèi)压(yā)力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每(měi)天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠(mián)。