睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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