睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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