四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的trong>一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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