白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析重，祝安(ān)康！

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